ダンベル

ダンベルって、そんなに邪魔にならないですよね。
ダンベル使ってダイエットってどうでしょう。

ダンベルでダイエットといっても、別にダンベルを使うことでカロリーを消費して痩せるってことではありません。

もっと、間接的です。

ダンベルを使って、トレーニングすることで、筋肉をつけて、基礎代謝を高めてあげることで、痩せようということなのです。
基礎代謝を高めると、生きてるだけで(^_^;)消費カロリーが増えますから、同じ量の食事なら、痩せていくのです。

でも筋肉付けるのは・・・という方、ご心配なく。軽いダンベルのトレーニングくらいで、そんなに筋肉隆々にはなりませんよ。

ダンベルで、腕を３０回くらい上げ下げしてみたりしたところで、筋肉って太くならないんですよ。とはいえ、筋肉自体は強くなりますので、そのぶん消費カロリーは増えるのです。

筋肉隆々になりたいというのなら、ダンベルも、かなりの重さを使ってトレーニングする必要があります。１０回やったら筋肉がパンパンになるくらいの重さのダンベルですね。そういうダンベルを持って、３セットを週に３日くらいしていると、それなりに太くはなります。

でも女性の場合は、あまり太くなってほしくないですよね。とはいえ、そもそも女性の場合筋肉は太くなりにくいので、ご心配ありません。

トレーニングジムとかに行く方が、トレーニングとしてはモチベーションも上がって効果が上がるでしょうが、なかなか続かないって現実がありますから、それなら、いっそ、自宅で、テレビでも見ながら気楽な感じでダンベル持って運動してみるくらいがちょうどいいんじゃないかと思います。